ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Σάββατο 25 Ιουλίου 2020

Σαλάτα με γίγαντες Πρεσπών, πιπεριές Φλωρίνης και αρωματικά κηπευτικά


           Υλικά συνταγής:
  • 350 γραμμάρια γίγαντες Πρεσπών μουλιασμένοι σε νερό για ένα βράδυ και βρασμένοι
  • 4 Πιπεριές Φλωρίνης τρυπημένες με ένα πιρούνι, ψημένες και καθαρισμένες από σπόρους φλούδες και ίνες. (η διαδικασία καθαρισμού γίνεται μετά το πέρας ψησίματος και όταν οι πιπεριές κρυώσουν)
  • Τρυφερά φύλλα μαϊντανού ψιλοκομμένα ή χοντροκομμένα
  • 2 Κρεμμυδάκια φρέσκα, τρυφερά ψιλοκομμένα
  • 2 Σκελίδες σκόρδου τριμμένες σε ψιλό τρίφτη
  • 3 Φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα
  • Μηλόξυδο, 1 κουταλιά της σούπας η μπαλσάμικο
  • Ελαιόλαδο κατά το δοκούν
  • Αλάτι και πιπέρι
            Εκτέλεση συνταγής:
  • Σε ένα γυάλινο σκεύος βάζουμε τα φασόλια με τις πιπεριές Φλωρίνης χοντροκομμένες και αναμειγνύουμε τα υλικά.
  • Προσθέτουμε τα κηπευτικά (ωμά).
  • Σε ένα μπολάκι αναμειγνύουμε το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το μηλόξυδο για την ομογενοποίηση.
  • Περιχύνουμε στην σαλάτα το μείγμα του ελαιολάδου, αλατοπιπερώνουμε την σαλάτα και ανακατεύουμε όλα τα υλικά της.
  • Τοποθετούμε την έτοιμη σαλάτα στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.
            Tips:
  • Το ζουμί που θα αποστραγγιστεί στο ταψί από το ψήσιμο των πιπεριών το προσθέτουμε στην σαλάτα για περισσότερη νοστιμιά και γεύση
        Vasileios

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις