ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Πέμπτη 31 Δεκεμβρίου 2020

Ευκολη Βασιλοπιτα με Λιγα Υλικα για τη Νεα Χρονια Γρηγορη Πρωτοχροννιατι...


              Υλικά:

·        Βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου - 200 γ, (αγελαδινό)

·        Αβγά σε θερμοκρασία δωματίου - 3

·        Ζάχαρη κρυσταλλική - 2 φλ. τσαγιού

·        Αλεύρι φαρίν - απ - 500 γρ.

·        Βανίλια - 1 καψούλι

·        Μαστίχα κοπανισμένη - 3-4 δάκρυα

·        Μοσχοκάρυδο - 1 τσιμπιά

·        Μαχλέπι - 1 κ. σούπας

·        Ξύσμα από πορτοκάλι - από 1 πορτοκάλι μεγάλο

·        Χυμό πορτοκάλι - από 1 πορτοκάλι μεγάλο

·        Γάλα - 1/2 φλιτζάνι φρέσκο

·        Ζάχαρη άχνη - για την διακόσμηση

 

Προετοιμασία:

Στον κάδο του μίξερ χτυπάμε το βούτυρο με την ζάχαρη μέχρι να αφρατέψει,

και κατόπιν ρίχνουμε τα μυρωδικα, μαχλεπι, μαστιχα, μοσχοκαρυδο, βανιλια, ξυσμα πορτοκαλιού χτυπάμε και στην συνέχεια ρίχνουμε ένα τα αυγά

και κατόπιν διαδοχικά το αλεύρι

Γεμίζουμε ένα φλιτζάνι μέχρι τη μέση με το φρέσκο γάλα και προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού μέχρι να γεμίσει το φλυτζάνι. Ανακατεύουμε και το ρίχνουμε διαδοχικά μαζί με το αλεύρι στο μίγμα.

Αφού χτυπηθούν λίγο σταματάμε το χτύπημα, και παίρνουμε μια στρογγυλή αποσπώμενη φόρμα, Νο27-28

στρώνουμε  λαδόκολλα στην βάση της, την κλείνουμε πάλι με το στεφάνι την φόρμα και αδειάζουμε το μίγμα.

 

Με μια σπάτουλα στρώνουμε την επιφάνεια, και σε κάποιο σημείο της πίτας βάζουμε το "φλουρί" τυλιγμένο με λίγο αλουμινόχαρτο.

 

Την ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για 45-50 λεπτά (ανάλογα τον φούρνο μας).

 

Αφού ψηθεί την βγάζουμε από τον φούρνο την αφήνουμε να κρυώσει και την διακοσμούμε ανάλογα με τα γούστα μας.


https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqa3dMRG9LRGpwckdoT3hzOEJ4QnFrTlZSRnA0Z3xBQ3Jtc0ttTmJwT1lvRTJrVzBoZno1ZWt4dWNmZS1VQXVBcWVoQjVyNks3SV9fUEN4a3hHMFJQTFA5bEp0QXF6bi1MeVZMdnBkV1cwRnFlX21ESkdoUEFnRkNXblJmb1A3ck13LWp1TTlZNXlOTGJuV0RhS0JsMA%3D%3D&event=comments&q=https%3A%2F%2Fsyntagestisgogos.gr%2Frecipe%2Fvasilopita-keik-apli-ke-efkoli-me%2F&stzid=UgxQgDjni6eQV4RuPt54AaABAg

Τετάρτη 9 Δεκεμβρίου 2020

Σούπα με φιδέ, σελινόριζα και κηπευτικά

Πλήρως θρεπτική και νόστιμη σούπα, χωρίς τυποποιημένα πρόσθετα.
Με χαμηλό κόστος υλικών παρασκευής και έτοιμη σε χρόνο ντε - τε
Τα αρώματά της προέρχονται από φρέσκα κηπευτικά και μόνον.
         Συνταγή:
  • 2 φωλιές ή 3 φιδέ σπασμένες με τα δάκτυλα
  • 1 Μικρή σελινόριζα κομμένη σε κύβους (1 κούπα)
  • 1 μεγάλο καρότο κομμένο σε ροδέλες ή κύβους
  • 1 Κρεμμύδι μέτριο κομμένο σε μικρούς κύβους
  • 1 Πολύ μικρή πατάτα κομμένη σε μέτριους κύβους (κατ' επιλογήν)
  • 1 ντομάτα κομμένη σε μικρούς κύβους ή τριμμένη
  • Μισό Κουταλάκι μαϊντανό ξηρό
  • Μισό ποτηράκι Κρητικό ελαιόλαδο
  • 1 Κουταλιά χυμό φρέσκου λεμονιού
  • Αλάτι και πιπέρι
         Εκτέλεση συνταγής:
  • Σοτάρουμε τα κηπευτικά αλατοπιρομένα με το μαϊντανό και τον δυόσμο μέσα στο λάδι και σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαραθούν, (δεν θέλουμε να τσιγαριστούν).
  • Όταν είναι έτοιμα ρίχνουμε την ντομάτα και συνεχίζουμε τον βρασμό μέχρι να μαγειρευτούν όλα τα υλικά της συνταγής. 
  • Στο τέλος ρίχνουμε στο φαγητό τον φιδέ και βράζουμε το φαγητό σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην συσκευασία του φιδέ.
  • Προσθέτουμε νερό τόσο, όσο να σκεπαστεί το φαγητό μας, αδειάζοντας και τον χυμό του λεμονιού.
  • Όταν είναι έτοιμο το αφήνουμε εκτός εστίας για δέκα λεπτά και μετά σερβίρουμε.
  • Μπορούμε να προσθέσουμε στο πιάτο κομματάκια φέτας, τριμμένο τυρί της αρεσκείας μας ή ελίτσες.
          Tips:
  • Ο χυμός του λεμονιού θα κρατήσει τον φιδέ αλτέντε και θα προσδώσει στο φαγητό μία διακριτική νοστιμιά (χωρίς να «ακούγεται» στο γευστικό σύνολο του φαγητού).
  • Δύο φωλιές φιδέ ίσως σας φαίνονται λίγες αλλά μαζί με τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής το φαγητό θα αποκτήσει πενταπλάσιο όγκο.
  • Any way, αν επιθυμείται προσθέσθε 3η ή και 4η φωλιά φιδέ στην συνταγή, it 's up to you.
               Cooking by Vasileios

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις