ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Σάββατο 16 Ιουλίου 2022

Σαρδελομάνες με πιπεριές τρικολόρε - Ψάρια

 


           Υλικά συνταγής:

  • 5 -6 Σαρδελομάνες ή άλλα ψάρια της αρεσκείας σας
  • 3 Πιπεριές τρικολόρε
  • 4 – 5 Ντοματίνια (κομμένα στη μέση ή ολόκληρα)
  • Μαϊντανό, 1 ματσάκι μικρό
  • 5 – 6 Σκελίδες σκόρδου καθαρισμένες και κομμένες
  • Λαδολέμονο
  • Αλατοπίπερο.

           Εκτέλεση συνταγής:

  • Απολεπίζουμε τα ψάρια και τους αφαιρούμε τα εντόσθια.
  • Τοποθετούμε τα καθαρισμένα ψάρια στο μέσον του ταψιού.
  • Τα εμποτίζουμε με λαδολέμονο και τα αλατοπιπερόνουμε.
  • Κόβουμε τις πιπεριές σε χοντρά τεμάχια (όπως φαίνονται στην φωτογραφία) και αφαιρούμε τους σπόρους.
  • Σε μία λεκανίτσα ρίχνουμε τις κομμένες πιπεριές, τα σκόρδα, τον μαϊντανό, τα ντοματίνια. Προσθέτουμε λαδολέμονο, αλάτι και πιπέρι.
  • Αναμειγνύουμε όλα τα λαχανικά και τα απλώνουμε στο ταψί, γύρω από τα ψάρια.
  • Τοποθετούμε την σχάρα στις κάτω ράγες του φούρνου και ακουμπάμε επάνω της το ταψί.
  • Ψήνουμε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο για 40 - 50 λεπτά και σε θερμοκρασία 200 Κελσ ίου.
  • Δεν προσθέτουμε καθόλου νερό στο ταψί, το φαγητό θα ψηθεί με τα υγρά των λαχανικών.

           Tips:

  • Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το πιπέρι με φρέσκια πιπερόριζα, περασμένη από τρίφτη.
     Vasileios Cooking

Παρασκευή 6 Μαΐου 2022

Τρίτη 8 Μαρτίου 2022

Πείτε αντίο στους κιρσούς και στους πόνους των αρθρώσεων με ένα μόνο φύλ...

Βράστε τη δάφνη, πιείτε τον χυμό της, απαλλαγείτε από πολλές παθήσεις.

Σιρόπι δάφνης με λεμόνι: Καθαρίστε τους πνεύμονες και σταματήστε να βήχετε!

Φυσική θεραπεία για το υψηλό σάκχαρο και χοληστερόλη στο αίμα: Χρειάζοντ...

Πώς να καθαρίσετε το συκώτι σε 3 ημέρες (μυστικό αποτοξίνωσης)

Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα αμέσως; Μόνο δύο υλικά χρειάζονται!

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις