ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ
Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΖΥΜΑΡΙΚΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΖΥΜΑΡΙΚΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Πέμπτη 4 Ιανουαρίου 2024
Τρίτη 23 Απριλίου 2019
ΖΥΜΑΡΙΚΟ ΒΙΔΕΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ
Ελαφρύ, ανοιξιάτικο και πολύ νόστιμο πιάτο στο πι και φι
Υλικά:
- Μισό πακέτο ζυμαρικά βίδες (ή 1 πακέτο για περισσότερο φαγητό)
- 1 Ντομάτα κομμένη σε μικρούς κύβους
- 1 Κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 2 Σκελίδες σκόρδου
- 5 - 6 Φύλλα φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένα
- 1 Κουταλάκι θυμάρι αποξηραμένο ή φρέσκο (προαιρετικά)
- 6 Κουταλιές ελαιόλαδο
- Αλάτι και πιπέρι
- Σκληρό τυρί τριμμένο
- 5 - 6 Ελιές χωρίς κουκούτσι για το σερβίρισμα για το σερβίρισμα
- Συνοδεύουμε το φαγητό με μία σαλάτα και λευκό ξηρό κρασί
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαραθούν (με λίγο αλάτι).
- Προσθέτοντας και τα μυρωδικά της συνταγής.
- Ρίχνουμε την ντομάτα, λίγο πιπέρι και βράζουμε την σάλτσα μας μέχρι να εξατμιστούν τα πολλά υγρά και να ψηθεί η ντομάτα.
- Στο τέλος ρίχνουμε στην σάλτσα τα μακαρόνια σκεπάζοντας με λίγο νερό,
- Μαγειρεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να μείνει η σάλτσα 98-10 λεπτά περίπου.
Vasileios
Παρασκευή 19 Απριλίου 2019
ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΚΑΡΟΤΟΥ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΤΣΑ ΓΕΜΙΣΤΗ ΜΕ ΠΑΤΕ ΤΟΝΟΥ
Μεσογειακό πιάτο με αρώματα και γεύσεις της Ελληνικής φύσης
Υλικά για τα μακαρόνια:
- Μακαρόνια καρότου
- 1 Ματσάκι σπαράγγια πλυμένα καθαρισμένα και μπλανσαρισμένα, . Τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 2 - 5 λεπτά και αμέσως μετά τα βυθίζουμε σε παγωμένο νερό.
- 2 Σκελίδες σκόρδου και 2 κλωναράκια από φρέσκο θυμάρι σοταρισμένα σε 3 κουταλιές λάδι
- 1 Καρότο μικρό κομμένο σε κύβους σοταρισμένο στο ελαιόλαδο που σοτάραμε το θυμάρι και τα σκόρδα εφόσον πρώτα τα έχουμε αφαιρέσει.
- Κομμένες ελιές χωρίς κουκούτσι (2 κουταλιές)
Υλικά για την βινεγκρέτ:
- Τα τρυφερά κοτσάνια από τα βρασμένα σπαράγγια
- 4 Κουταλιές ελαιόλαδο
- 1 Κουταλάκι σκόνης σκόρδου ή 1 σκελίδα σκόρδου τριμμένη.
- Μισό ποτήρι ζωμό από τα βρασμένα σπαράγγια και τα μακαρόνια
- 1 Κουταλιά ξύδι μπαλσάμικο και 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
- Αλάτι και λίγο πιπέρι
- Βράζουμε τα μακαρόνια στο ίδιο νερό που βράσαμε τα σπαράγγια. Ο χρόνος βρασμού αναγράφεται στο πακέτο τους.
- Τα σουρώνουμε και τα σοτάρουμε στο τηγάνι με τα καρότα συμπληρώνοντας λίγο ακόμη ελαιόλαδο αν χρειαστεί.
- Βάζουμε αλάτι και πιπέρι.
- Προσθέτουμε στα μακαρόνια την βινεγκρέτ, τους ανθούς των σπαραγγιών και τις ελιές συνεχίζοντας το ανακάτεμα.
- Στολίζουμε το πιάτο με μία πιπερίτσα γεμιστή με πατέ τόνου που το έχουμε παρασκευάσει με τόνο, κρεμμύδι, ελαιόλαδο, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι. Τα αναδεύουμε όλα στο μπλέντερ για την δημιουργία του πατέ.
- Μπορούμε να φυλάξουμε περίσσευμα από τον βρασμένο ζωμό των σπαραγγιών και της μακαρονάδας για την παρασκευή μίας άλλης συνταγής.
- Κατ' επιλογήν μπορούμε να προσθέσουμε στα μακαρόνια σκληρό τυρί.
- Αν θέλουμε προσθέτουμε ή αφαιρούμε μυρωδικά και μπαχαρικά στην συνταγή μας.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Αναγνώστες
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Σύμφωνα με την λαϊκή μας παράδοση ό Χριστός όταν αναστήθηκε έδωσε την άδεια στις ψυχές των κεκοιμηθέντων να ανέβουν στον κόσ...
-
Υλικά: 1 Στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια 1 Πατάτα (γαλλική κατά προτίμηση) κομμένη σε κύβους 1 Κα...
-
Οι χάντρες συλλέγονται από τους παραγωγούς το καλοκαίρι και πωλούνται στα μανάβικα και τα markets. Τα βρίσκουμε και τον χειμώνα στη...
-
Από τα πιο εύκολα και νόστιμα γλυκά !!! Υλικά: 3 Φλυτζάνια του τσαγιού γάλα (πλήρες ή με λίγα λιπαρά) 1 φλιτζάνι κρέμα γά...
-
Εύκολη συνταγή με δύο μόνον υλικά και 10 λεπτά από το χρόνο σας. Βαθμός δυσκολίας: 0 Κόστος περίπου 1,5 ευρώ Υλι...
-
Χορταστική, θρεπτική και ανέξοδη πίτα για όλες τις ώρες της ημέρας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχουν τα tips που παρουσιάζονται στο βίντεο ...
-
Η σκορδαλιά με κριθαρένιο παξιμάδι έχει εξαιρετική γεύση και άρωμα. Υλικά: 9 Κρίθινα παξιμαδάκια (τόσα έβαλα, αλλά εσείς...
-
Υλικά: 1 Τσιπούρα 3-4 Φρέσκα σκορδάκια ή ξηρά 1 Καροτάκι 1 Κρεμμυδάκι 1/2 Ποτήρι λάδι με χυμό από μισό λεμόνι, τριμμένο θυμάρι, κα...
-
Μία συνταγή που έχουν γευτεί οι παλαιότερες γενιές. Υλικά: 1 Σπλήνα μοσχαρίσια και χαραγμένη για γέμισμα από τον χασάπη ...
-
Φασόλια: Από τα πιο νόστιμα και υγιεινά φαγητά της Ελληνικής γης. Περιέχουν φυτική πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ωφ...