ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Σάββατο 29 Ιουνίου 2019

ΓΑΥΡΟΣ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟΣ ΜΕ ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΠΙΠΕΡΙΤΣΕΣ RACCOLTO

    
          Υλικά:
  • 400 γρ. γαύρο φιλεταρισμένο
  • 1 Ντομάτα κομμένη σε κύβους
  • 5 - 6 πιπεριές καυτερές πιπεριές raccolto χωρίς το καπάκι τους και καθαρισμένες από τα σπόρια τους.
  • 3/4 Του ποτηριού  μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 1 Κρεμμύδι χοντροκομμένο
  • 3-4  Σκελίδες σκόρδου
  • 1 Φλιτζανάκι του καφέ ξηρό κρασί ροζέ ή λευκό, ξηρό
  •  ½ Ποτήρι λάδι
  • Αλάτι & πιπέρι.
          Εκτέλεση:
  • Σοτάρουμε σε 3-4 κουταλιές λάδι το σκόρδο και το κρεμμύδι σε μέτρια θερμοκρασία μέχρι να μαραθούν.
  • Προσθέτουμε τον μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Σβήνουμε με το κρασί και ρίχνουμε την ντομάτα με το λάδι αφήνοντας τα υλικά να βράσουν για 8 λεπτά.
  • Γεμίζουμε τις πιπεριές με τα υλικά της συνταγής και τις προσθέτουμε στην κατσαρόλα εφόσον πρώτα έχουμε βάλει το ψάρι και το έχουμε αναμείξει ελαφρά με τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής.
  • Συμπληρώνουμε το φαγητό με ένα ποτήρι νερό και το μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστεί και να μείνει η σάλτσα.
  • Σερβίρουμε με σαλάτα και συνοδεύουμε το φαγητό με ένα κρασοπότηρο ξηρό ροζέ ή λευκό κρασί._
          Tips: 
  • Για περισσότερο φαγητό αυξάνουμε τις ποσότητες των υλικών αναλογικά.
  • Αν μας βρίσκεται στο ράφι της κουζίνας μείγμα μπαχαρικών για ψάρι, πασπαλίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο κατά το σοτάρισμα.
           Vasileios

Σάββατο 15 Ιουνίου 2019

Η ΣΦΡΑΓΙΔΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣΦΟΡΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΜΒΟΛΙΣΜΟΙ ΤΟΥ


Πρόσφορο ονομάζεται ο άρτος που προσφέρουν οι πιστοί στον Ιερό Ναό.
Με τμήματα του προσφόρου τοποθετεί ο ιερέας στο δισκάριο της Αγίας Τραπέζης κατά την τελετή της Αγίας Προσκομηδής.
Με αυτή την τελετή ο άρτος θα μετουσιωθεί Σώμα Χριστού.
Ο οίνος που προσφέρουν οι πιστοί μαζί με το πρόσφορο θα μετουσιωθεί δια του ιερέως σε Αίμα Χριστού, κατά την τέλεση της Αγίας Προσκομιδής.
Με την συγκεκριμένη σφραγίδα Πιέζουμε τη ζύμη του προσφόρου για να αποτυπωθούν επάνω της τα ανάγλυφα σύμβολα.
Το στρογγυλό σχήμα της σφραγίδος συμβολίζει την Υπεραγία Θεοτόκο δια της οποίας εγεννήθει ο Θεάθρωπος Ιησούς Χριστός

Συμβολισμός αναγλύφων συμβόλων της σφραγίδας:
       
    "Ο Αμνός" 



Το κεντρικό ανάγλυφο σχήμα της σφραγίδας (1) με τα γράμματα ΙΣ ΧΣ ΝΙ ΚΑ (που σημαίνει: ΙΗΣΟΥΣ ΧΡΙΣΤΟΣ ΝΙΚΑ) ονομάζεται "Αμνός", σύμφωνα με την προφητεία του προφήτου Ησαΐα  που είπε: «Ο Μεσίας θα οδηγηθεί στη Θυσία ως ένα άκακο αρνάκι. Ο δε Άγιος Ιωάννης ο Πρόδρομος επιβεβαίωσε αυτή την προφητεία λέγοντας στους μαθητές του «Ιδού ο "Αμνός" του Θεού» και δείχνοντας τους τον Χριστό. (Ιωάν.1α', 29). Επίσης ο Απόστολος Πέτρος στην Α΄ Επιστολή (1α, 18-19) γράφει: "Ελυτρώθητε εκ της ματαίας υμών αναστροφής... τιμίω αίματι ως αμνού αμώμου και ασπίλου Χριστού".
Ο ιερέας στην τελετή της Αγίας Προσκομιδής το αφαιρεί με την Αγία Λόγχη από το πρόσφορο και το τοποθετεί στο δισκάριο προς Μετουσίωση σε Σώμα Χριστού.

Το Τρίγωνο της Θεοτόκου"

Αριστερά του "Αμνού" υπάρχει το ανάγλυφο τρίγωνο της Παναγίας που σχηματίζει δύο γράμματα κεφαλαία: το "Μ" (αρχικό γράμμα της λέξεως "Μήτηρ") και το "Θ" (αρχικό γάμμα της λέξεως "Θεού")  -  "ΜΗΤΗΡ ΘΕΟΥ"
Αυτό το τεμάχιο εφόσον ο ιερέας του αφαιρέσει από το πρόσφορο με την Αγία Λόγχη το τοποθετεί στο δισκάριο,  δεξιά του ¨Αμνού" με τα λόγια: «Εις τιμήν και μνήμην της υπερευλογημένης, ενδόξου Δεσποίνης ημών Θεοτόκου, και αειπαρθένου Μαρίας, της ταις πρεσβείαις πρόσδεξαι, Κύριε, την Θυσίαν ταύτην εις το υπερουράνιόν σου Θυσιαστήριον». (Συνεχίζει με τον 10ο στίχο του 44ου ψαλμού) «Παρέστη η Βασίλισσα εκ δεξιών σου, εν ιματισμώ δια χρύσω περιβεβλημένη, πεποικιλμένη». (Δηλαδή: Προσφέρουμε τη μερίδα αυτή προς τιμή και μνήμη της υπερευλογημένης ένδοξης Κυρίας μας Θεοτόκου και αειπαρθένου Μαρίας, με τις πρεσβείες της οποίας δέξου, Κύριε, τη Θυσία αυτή στο υπερουράνιό σου Θυσιαστήριο. Τιμητικά στάθηκε η Βασίλισσα στα δεξιά σου με ιματισμό χρυσό ντυμένη, στολισμένη). Η Παναγία στη Βασιλεία του Θεού έχει το πρωτείο τιμής.



Τα 9 μικρά "Αγγελικά Τρίγωνα".

Από τα εννέα μικρά "Τρίγωνα", που βρίσκονται στο δεξί μέρος του προσφόρου, εξάγονται οι μερίδες των αγγέλων και όλων των αγίων και τοποθετούνται αριστερά του Αμνού. Οι άγιοι που μνημονεύονται είναι οι Προφήτες, οι Απόστολοι, οι Ιεράρχες, οι Μάρτυρες, οι Όσιοι, οι Ανάργυροι, οι Θεοπάτορες μαζί με τον άγιο της ημέρας και τελευταίος ο Πατέρας της Εκκλησίας που συνέγραψε την τελούμενη Θεία Λειτουργία. Οι άγιοι, επειδή δεν έχει γίνει η Δευτέρα Παρουσία του Κυρίου και δεν έχουν εισέλθει ακόμα στον Παράδεισο, ωφελούνται κι αυτοί από τη μνημόνευση στις Θείες Λειτουργίες. Εξάλλου και στον Παράδεισο θα προχωρούν από "Δόξης εις Δόξαν", δηλ. θα βελτιώνεται η κατάστασή τους και θα απολαμβάνουν σταδιακά μεγαλύτερες θείες ευλογίες. Επίσης, κατά τον Καβάσιλα προσφέρεται η αναίμακτη θυσία ως ευχαριστία στον Θεό, που μας έδωσε τους αγίους. Αυτοί αποτελούν τα πρότυπα όλων των χριστιανών, αυτοί τους καθοδηγούν και μεσιτεύουν γι' αυτούς με τις προσευχές τους.



Τα 4 ακρογωνιαία ανάγλυφα υπό  μορφή ακτίνων:

Από υπόλοιπα ανάγλυφα τμήματα του  Προσφόρου που βρίσκονται στις γωνίες του,  εξάγονται δια τομής με την Αγία Λόγχη οι μερίδες υπέρ των ζώντων και των κεκοιμημένων, οι οποίοι ανήκουν στην Ορθόδοξη Εκκλησία. Αυτές τοποθετούνται εμπρός από τον Αμνό και, όταν πριν τη Θεία Κοινωνία κατά τη συστολή (ένωση) Σώματος και Αίματος ο Λειτουργός τις ρίχνει στο Δισκοπότηρο, λέει συγχρόνως τα ακόλουθα αξιοπρόσεκτα λόγια: «Απόπλυνον, Κύριε,τα αμαρτήματα των ενθάδε μνημονευθέντων δούλων σου τω Αίματί σου τω Αγίω· πρεσβείαις της Θεοτόκου και πάντων σου των αγίων. Αμήν». (Δηλαδή: Σβήσε εντελώς, Κύριε, τις αμαρτίες όσων εδώ μνημονεύθηκαν δούλων Σου με το Αίμα Σου το Άγιο· με τις πρεσβείες της Θεοτόκου και όλων Σου των αγίων. Αμήν). Στήν αρχή της Προσκομιδής ο Ιερουργός υψώνει (σηκώνει ψηλά) το Πρόσφορο μέχρι το μέτωπο και μ αυτή την κίνηση συμβολίζει την ύψωση του Χριστού στον Σταυρό, όπου έχυσε το τίμιο Αίμα Του για τη σωτηρία των ανθρώπων.

Δείτε αναλυτικά τη συνταγή παρασκευής προσφόρου πατώντας στον κάτωθι σύνδεσμο:
https://mageirikikaidiatrofi.blogspot.com/2019/06/blog-post_15.html

Τρίτη 11 Ιουνίου 2019

ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΣΤΑΡΕΝΙΑ

Η Μαργαρίτα δεν χρειάζεται μαχαίρι, τεμαχίζεται εύκολα με τα χέρια..

           Υλικά παρασκευής:
  • 800 Γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις + 200 γραμμάρια που προσθέτουμε όταν χρειαστεί κατά την διαδικασία του ζυμώματος  και για το αλεύρωμα χεριών και λαδόκολας
  • 1 Φακελάκι ξηρή μαγιά
  • 2 Κουταλάκια ζάχαρη για τα ένζυμα της μαγιάς
  • 1 Κουταλάκι αλάτι για τη γεύση
  • 1 Κουταλάκι λάδι προαιρετικά
  • Νερό χλιαρό τόσο, όσο ζητήσει η ζύμη
            Εκτέλεση:
  • Σε μία λεκανίτσα αδειάζουμε 800 γραμμάρια αλεύρι.
  • Ανοίγουμε στη μέση του μία λακκούβα και ρίχνουμε τη μαγιά τη ζάχαρη και το αλάτι.
  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά με ένα κουτάλι.
  • Ανοίγουμε πάλι στη μέση του μίγματος μία λακκούβα και ρίχνουμε μισή κούπα νερό και το λάδι.
  • Σπρώχνουμε το αλεύρι από τις άκρες προς το νερό.
  • Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι για να δημιουργηθεί η ζύμη.
  • Προσθέτουμε νερό μέχρι να δέσει το ζυμάρι.
  • Αν γίνει πολύ αραιό συμπληρώνουμε λίγο αλεύρι.
  • Συνεχίζουμε το ζύμωμα με τα χέρια μας, εφόσον τα έχουμε αλευρώσει.
  • Όταν η ζύμη δεν κολλάει στα δάκτυλα των χεριών πλάθουμε με τη ζύμη μπαλίτσες, όσο ένα μικρό πορτοκάλι και τις τοποθετούμε ενωμένες κυκλικά σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.
  • Βάζουμε το ταψί σκεπασμένο με μία λαδόκολλα σε ζεστό φούρνο, στους 50 ℃.
  • Αφήνουμε το ζυμάρι να φουσκώσει για 30 - 45 λεπτά περίπου.
  • Ψήνουμε το ψωμί στους 190 ℃ μέχρι η επιφάνεια του πάρει ένα χρυσό χρώμα.
  • Όταν ψηθεί το βγάζουμε από το φούρνο και ψεκάζουμε την επιφάνειά του με ελάχιστο νερό.
  • Το σκεπάζουμε με μία καθαρή πετσέτα μέχρι να κρυώσει.
              Tips:
  • Την Μαργαρίτα την καταναλώνουμε ως απλό ψωμί με το φαγητό μας αλλά και ως σάντουιτς , εφόσον πρώτα  κόψουμε στη μέση  ένα στρογγυλό ψωμάκι  της και προσθέσουμε  μέσα αλλαντικά, τυριά και σαλάτα.
  • Ακόμη και μπέργκερ μπορούμε να παρασκευάσουμε με μία Μαργαρίτα.
  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την παρασκευή του ψωμιού οποιοδήποτε αλεύρι της αρεσκείας μας ή ένα μείγμα αλεύρων.
  • Αν θέλουμε περισσότερο άρωμα προσθέτουε στην επιφάνεια του ψωμιού σησάμι εφόσον την έχουμε νοτίσει με λίγο νερό προηγουμένως για να κολλήσει.
  • Ενσωματώνοντας διάφορα μυρωδικά (γλυκάνισο, ρίγανη, ελιές, σταφίδες κ.λ.π.)μαζί με τα βασικά υλικά της ζύμης κατά το ζύμωμα θα έχουμε αρωματισμένο ψωμί.
             Vasileios

Παρασκευή 7 Ιουνίου 2019

ΦΑΣΟΛΆΚΙΑ ΤΣΑΟΥΛΙΆ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΆ


           Υλικά:
  • 800 - 1000 Γραμμάρια φασολάκια τσαουλιά πλυμένα, με κομμένες τις άκρες τους και τεμαχισμένα
  • 1 Μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 Σκελίδες σκόρδου χοντροκομμένες
  • 1 Πατάτα κομμένη κυδωνάτη
  • 1 Καρότο κομμένο σε κύβους
  • 1 Πιπεριά Φλωρίνης κομμένη σε τρεις λωρίδες και καθαρισμένη από σπόρους και ίνες
  • 1 Κολοκυθάκι κομμένο σε κύβους
  • Μισό ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 10 Φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα
  • 1 Ντομάτα ψιλοκομμένη ή περασμένη από χοντρό τρίφτη
  • 2 Κουταλιές ελαιόλαδο για το σοτάρισμα
  • Μισό ποτήρι ελαιόλαδο για το μαγείρεμα
  • Αλάτι και πιπέρι κατ' επιλογή
           Εκτέλεση:
  • Σοτάρουμε τα κηπευτικά σε 3 κουταλιές ελαιόλαδο αλατισμένα και πιπερωμένα εκτός από το μαϊντανό, τον δυόσμο, την ντομάτα και τα φασολάκια για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

  • Συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 5 λεπτά ακόμη προσθέτοντας το μαϊντανό και την ντομάτα.

  • Στη συνέχεια προσθέτουμε τα φασολάκια το λάδι, και αλατίζουμε αν χρειαστεί.
  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε χαμηλή φωτιά για 7 λεπτά και τα σκεπάζουμε με νερό.
  • Βράζουμε σε μέτρια φωτιά το φαγητό μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να μείνει η σάλτσα με το λάδι.
  • 10 Λεπτά πριν την ολοκλήρωση του μαγειρέματος προσθέτουμε στο φαγητό τον δυόσμο και μία κουταλιά χυμό λεμονιού.
  • Τα μαγειρεμένα φασολάκια θα πρέπει κατά την μάσηση να είναι ελαφρώς τραγανά.
            Tips:
  • Συνήθως τα λαδερά φαγητά γίνονται πιο νόστιμα όταν τα αποθηκεύουμε στον θάλαμο συντήρησης του ψυγείου και τα καταναλώσουμε την επομένη ημέρα.
  • Μπορούμε να τα συνοδεύσουμε στο τραπέζι με τυρί φέτα σε λίγη λαδορίγανη και ένα κρασοπότηρο λευκό ξηρό κρασί.
            Vasileios

Σάββατο 1 Ιουνίου 2019

Σταρένιο καρβέλι σε σχήμα χελώνας

Τεμαχισμός άρτου χωρίς μαχαίρι.
Βαθμός δυσκολίας για αρχαρίους 8.

           Υλικά παρασκευής:
  • 800 Γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις + 200 γραμμάρια που προσθέτουμε όταν χρειαστεί κατά την διαδικασία του ζυμώματος  και για το αλεύρωμα χεριών και λαδόκολας
  • 1 Φακελάκι ξηρή μαγιά
  • 2 Κουταλάκια ζάχαρη για τα ένζυμα της μαγιάς
  • 2 Κουταλάκια αλάτι για τη γεύση
  • Νερό χλιαρό τόσο, όσο ζητήσει η ζύμη
            Εκτέλεση:
  • Σε μία λεκανίτσα αδειάζουμε 800 γραμμάρια αλεύρι.
  • Ανοίγουμε στη μέση του μία λακκούβα και ρίχνουμε τη μαγιά και τη ζάχαρη.
  • Ανακατεύουμε όλο το μείγμα καλά με ένα κουτάλι.
  • Ρίχνουμε και το αλάτι και συνεχίζοντας το καλό ανακάτεμα.
  • Ανοίγουμε πάλι στη μέση του μίγματος μία λακκούβα και ρίχνουμε μισή κούπα νερό.
  • Σπρώχνουμε το αλεύρι από τις άκρες προς το νερό.
  • Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι για να δημιουργηθεί η ζύμη.
  • Προσθέτουμε νερό μέχρι να δέσει το ζυμάρι.
  • Αν γίνει πολύ αραιό συμπληρώνουμε λίγο αλεύρι.
  • Συνεχίζουμε το ζύμωμα με τα χέρια μας, εφόσον τα έχουμε αλευρώσει.
  • Όταν η ζύμη δεν κολλάει στα δάκτυλα των χεριών την τοποθετούμε σε ένα ταψί στρωμένο με αλευρωμένη λαδόκολλα και του δίνουμε το σχήμα που θέλουμε.
  • Τοποθετούμε το ταψί σκεπασμένο με μία λαδόκολλα σε ζεστό φούρνο, στους 50 ℃.
  • Αφήνουμε το ζυμάρι να φουσκώσει για 30 - 45 λεπτά περίπου.
  • Όταν είναι έτοιμο βγάζουμε το ταψί από το φούρνο και με μία πλατιά σπάτουλα ζαχαροπλαστικής βρεγμένη πιέζουμε σε βάθος την επιφάνεια της ζύμης σχηματίζοντας τετράγωνα σχήματα.
  • Ψήνουμε το ψωμί στους 190 ℃ μέχρι η επιφάνεια του πάρει ένα χρυσό χρώμα.
  • Όταν ψηθεί το βγάζουμε από το φούρνο και ψεκάζουμε την επιφάνειά του με ελάχιστο νερό.
  • Το σκεπάζουμε με μία καθαρή πετσέτα μέχρι να κρυώσει.

              Tips:
  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την παρασκευή του ψωμιού οποιοδήποτε αλεύρι της αρεσκείας μας ή ένα μείγμα αλεύρων.
  • Αν θέλουμε περισσότερο άρωμα προσθέτουε στην επιφάνεια του ψωμιού σησάμι εφόσον την έχουμε νοτίσει με λίγο νερό προηγουμένως για να κολλήσει.
  • Ενσωματώνοντας διάφορα μυρωδικά (γλυκάνισο, ρίγανη, ελιές, σταφίδες κ.λ.π.)μαζί με τα βασικά υλικά της ζύμης κατά το ζύμωμα θα έχουμε αρωματισμένο ψωμί.
  • Για το χάραγμα της ζύμης εναλλακτικά, αν δεν έχουμε σπάτουλα, χρησιμοποιούμε μεγάλο μαχαίρι. 
             Vasileios

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις