ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Προσαρμόζουμε πάντα της διατροφικές μας συνήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφολόγου και δεν επιλέγουμε τα μενού μας ανεξέλεγκτα.
Όσοι ακολουθούν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, εφαρμόζουν τις συνταγές του ιστολογίου με δική τους ευθύνη.




Τρίτη 18 Δεκεμβρίου 2018

ΦΑΚΕΣ − ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Ένας διαφορετικός τρόπος μαγειρέματος της φακής με πολλή νοστιμιά και πλούσια αρώματα

          Υλικά:
  • 350 γρ. Φακές
  • 2 Κλωνάρια σέλερ κομμένα σε κύβους
  • 3 Σκελίδες σκόρδου χοντροκομμένες
  • 1 Πιπεριά Φλωρίνης κομμένες σε λωρίδες
  • 1 Κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 3 Καρότα κομμένα σε κύβους
  • 2 Λιαστές ντομάτες
  • 7-8 Μέτρια ντοματίνια ψημένα και ξεφλουδισμένα
  • Μισό ποτήρι ελαιόλαδο
  • Αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση:
  • Σκεπάζουμε με νερό όλα τα υλικά της συνταγής στην κατσαρόλα εκτός από τα ψημένα ντοματίνια και τα  μαγειρεύουμε μέχρι να μείνει μόνο το λάδι.
  • Πέντε λεπτά πριν το πέρας του μαγειρέματος προσθέτουμε και τα ντοματίνια.
Δείτε στο 1,5 λεπτού βίντεο τη διαδικασία παρασκευής.
           

            Vasileios

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αναγνώστες

Δημοφιλείς αναρτήσεις